يعتمد الكثيرون على أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية لمراقبة صحتهم، إلا أن العديد من الأخطاء الشائعة تؤدي إلى قراءات غير دقيقة.
وفي هذا الصدد، أوضح برادلي سيرور، طبيب القلب الأمريكي أن هناك عدة أخطاء شائعة يفعلها كثيرون عند قياس ضغط الدم في المنزل، وفقا لموقع “Fox News”.
يؤدي رفع الذراع أو تعليقه على الجانب إلى زيادة القراءة، لذا، يجب وضع الذراع على سطح مستوٍ وموازي للقلب.
الجلوس واقفا، ووضع القدمين على الأرض، وإراحة الذراع على سطح مستوٍ هي الوضعية الصحيحة لضمان دقة القراءة.
إذا كان سوار جهاز ضغط الدم كبيراً أو صغيراً ستكون القراءات غير دقيقة.
قبل القياس، يجب الجلوس في مكان هادئ لمدة 5 دقائق على الأقل.
ينصح بفحص الجهاز بانتظام للتأكد من دقة القراءات.
تجنب شرب الكافيين قبل القياس، حيث يمكن أن يرفع ضغط الدم مؤقتا.
من الضروري قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم للحصول على نتائج أكثر دقة.
يمكن التحكم في ضغط الدم عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي.
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم.
اقرأ أيضا:
انتبه قبل فوات الأوان.. 5 علامات خطيرة تنذر بالإصابة بسرطان القولون
تظهر على اللسان.. علامة تكشف نقص 5 فيتامينات ومعادن بالجسم
يقي من أمراض القلب.. نوع طعام يحارب الكوليسترول ومرض السكري
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا؟.. مفأجاة غير متوقعة
تظهر عند دخول الحمام.. 5 علامات خطيرة لسرطان المعدة
يعد شاي الكركم إضافة رائعة لنظامك الغذائي، ولكن من المستحسن استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالات صحية محددة…
أعلنت سلطات التحقيق في كوريا الجنوبية، اليوم الأربعاء، أنّها اعتقلت الرئيس المعزول يون سوك-يول لاستجوابه بشأن محاولته فرض الأحكام العرفية…
قال خالد فتحي، رئيس الاتحاد المصري لكرة اليد، إن فريق الفراعنة يمتلك طموحا كبيرا لتحقيق إنجاز جديد خلال منافسات كأس…
وتضمن التشكيل الجديد للمجلس: لجنة المشروعات؛ التي تضم: المهندس هاني حلمي عازر أسعد، والدكتور محمد سعد كامل محمد، والدكتور حسن…
حقق المحترف المصري عمر مرموش لاعب آينتراخت فرانكفورت، إنجازا تاريخيا في الدوري الألماني، بتسجيل هدف وصناعة هدفين، في مباراة الفريق…
أعلن اللاعب البرازيلي فينسوس، نجم نادي ريال مدريد الإسباني، رغبته في الانتقال إلى نادي الهلال السعودي في الدوري السعودي للمحترفين،…