أطعمة لتقوية الأسنان.. أهم 9 أطعمة تقوي الأسنان واللثة وتحميها من التسوس
إليك 9 أطعمة تساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وتجويفها، وهي كالتالي:
– الفواكه والخضروات المقرمشة
منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب غنية بالكالسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لتقوية مينا الأسنان.
– الماء مع الفلورايد
الأسماك الدهنيه مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. يساعد تضمين هذه الأحماض في نظامك الغذائي على تقليل التهاب اللثة وتقليل خطر تسوس الأسنان.
الأسماك الدهنيه مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. يساعد تضمين هذه الأحماض في نظامك الغذائي على تقليل التهاب اللثة وتقليل خطر تسوس الأسنان.
شارك
تعليقات