كيفية التخلص من الكرش.. 7 طرق فعالة لرفع معدل الحرق وإنقاص الوزن

الطقس البارد لا يعني أنه يتوجب عليك تخطي التمارين الرياضية. يمكن أن تساعد الأنشطة الداخلية مثل اليوجا وتمارين وزن الجسم في إبقاء الشخص في حالة حركة. كما أن الرياضات الشتوية مثل التزلج أو المشي بالأحذية الثلجية فهى مفيدة أيضًا لحرق السعرات الحرارية.

التدريب الشتوي

ينصح الخبراء بإدراج الأطعمة الصحية الشتوية مثل الخضروات الجذرية وهي أطعمة مغذية وتساعد على فقدان الوزن، خاصة إذا تم إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان إلى النظام الغذائي، مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول.

النوم الجيد