يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة الوزن والسمنة، وهما عاملان رئيسيان في ارتفاع نسبة الكوليسترول. ويعمل الكبد أيضًا بجهد أكبر لتحويل السكر الزائد إلى دهون، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكوليسترول الضار الذي يترسب على جدران الشرايين.
زبادي الفواكه
يعد الإفراط في تناول الأطعمة السكرية عاملاً رئيسياً في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل إلى مقاومة الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم.
. فواكه معلبة
وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المخفية:
وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المخفية:
