لو عاوزة تخسي بدون رجيم تعالي اقولك على اقوى وصفة لتخسيس البطن وحرق الدهون بسرعة هتفقدي 10 كيلو من وزنك في شهر

وصفة لفقدان الوزن كانت ولازالت مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشكلات التي تواجه معظم أفراد المجتمع، وخاصةً في الدول العربية، حيث أن زيادة الوزن معتمدة اعتماداً أساسياً على تناول وجبات دسمة ومليئة بالدهون والنشويات، وأيضًا معتمدة على كثرة الخمول وعدم الحركة وقلة النشاط، كما أن هناك بعض العوامل الوراثية التي تؤثر على الإنسان في زيادة الوزن كوجود سمنة وراثية عند أحد الأبوين، ولكن العامل السلبي الأكبر ليس في زيادة الوزن بل في انتشار السموم وتراكم الدهون على أعضاء الجسم الداخلية، مما يعرض الإنسان للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تؤدي إلى الوفاة، لهذا يمكننا معرفة أفضل وصفة لفقدان الوزن بسرعة مع إتباع بعض التعليمات المفيدة لنزول الوزن.

وصفة لتخسيس البطن وحرق الدهون

يمكن فقدان كمية كبيرة من الدهون من خلال عمل مشروب صحي لا يحتوي على أي أدوية أو مواد كيميائية ضارة، حيث يعتمد هذا المشروب على أعشاب طبيعية يمكنها حرق الدهون بسرعة، حيث يتم تحضير هذا المشروب كما يلي:

المكونات

• 2 ملعقة من الكمون الجاف.
• 5 شرائح ليمون.
• 3 ملاعق زنجبيل.
• 2 ملعقة قرفة.
• 5 كوب ماء.

طريقة التحضير

• يتم وضع المكونات السابقة معًا في قدر على النار حتى تصل إلى درجة الغليان.
• • يتم تصفية هذا المشروب.
• •  يتم تناول كوب واحد منه كل 5 ساعات، ويفضل قبل الوجبات.
• يقوم هذا المشروب بتخفيف الوزن الزائد لأنه يحتوي على ألياف مشبعة تملأ المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل.

تعليمات لفقدان الوزن

يمكن إتباع بعض التعليمات الصحية التي تساعد بشدة في إنقاص الوزن بصورة طبيعية، حيث تتمثل تلك التعليمات فيما يلي:

• يجب ممارسة بعض أنواع الرياضة بشكل أسبوعي كالسباحة أو الجري أو ممارسة بعض التمرينات.
• يجب النوم أثناء الليل لمدة 8 ساعات متواصلة.
• كما يجب تناول 3 لتر من الماء بشكل يومي.
• يمنع تناول الوجبات السريعة كالبيتزا والبرجر وغيرها، وأيضًا يمنع تناول الشيبس وأي مقرمشات صناعية أو مياه غازية، حيث أن تلك المواد تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• تجنب تناول أي طعام دسم بعد الساعة التاسعة مساءاً.
• يفضل منع تناول السكر والتقليل من المخبوزات التي يدخل فيها الدقيق الأبيض قدر المستطاع.