ودّع الكرش في 3 أيام.. عشبة موجودة في كل مطبخ هتخلصك من دهون البطن!

إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية وآمنة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، فإن الأعشاب تعتبر خيارًا فعالًا لتحفيز عملية حرق الدهون وتعزيز الأيض، في هذا المقال، سنستعرض بعض الأعشاب المفيدة التي يمكن أن تساعدك في هذا الهدف، مع طرق تحضير مشروب صحي يساعد في خسارة الوزن بشكل طبيعي.

أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف

يوجد بعض الأعشات التي لها فعالية كبيره في حرق الدهون وخسارة الوزن، في السطور التالية أهم هذه الأعشاب الطبيعة الآمنة التي تساعد في هذه العملية:

• 1. الكزبرة: تعد الكزبرة من الأعشاب التي تساعد في تسريع عملية الأيض (Metabolism)، حيث يعزز شرب عصير الكزبرة من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة، خاصة في منطقتي البطن والأرداف.
• 2. الأملج (Triphala): تتميز عشبة الأملج بقدرتها على تحسين الهضم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، مما يسهم في تحسين عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
• 3. القرفة: القرفة ليست مجرد توابل لذيذة، بل هي مشروب فعال لحرق الدهون، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع الأيض، وتحفيز الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة البطن.
• 4. الشاي الأخضر والأسود: سواء كان الشاي أخضرًا أو أسودًا، فإنه يزيد من معدل حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17% ويعزز من استهلاك السعرات الحرارية بنحو 4%، مما يجعله خيارًا ممتازًا للراغبين في فقدان الوزن.
• 5. الهندباء (Dandelion): تساعد عشبة الهندباء على التخلص من الوزن الزائد بفضل خصائصها المدرة للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، بالإضافة إلى دورها في تثبيط إنزيم اللايباز (Lipase) المسؤول عن هضم الدهون، مما يمنع تراكمها في الجسم.

مشروبات لتحفيز حرق دهون البطن والأرداف

إليك طريقة تحضير بعض المشروبات المفيدة من الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون بشكل طبيعي:

مشروب الزنجبيل هو من أفضل الخيارات لتعزيز عملية الأيض والمساعدة في التخلص من الدهون المتراكمة، إليك كيفية تحضيره:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا
• كوبان من الماء
• ملعقة كبيرة من العسل الخام أو شراب القيقب
• عصير نصف ليمونة

طريقة التحضير:

1. ضع الماء في إناء على النار حتى الغليان.
2. أضف الزنجبيل واتركه يغلي لمدة دقيقة ثم أطفئ النار.
3. غط الإناء واترك المشروب يتخمر لمدة 10 دقائق.
4. صب المشروب في كوب وأضف العسل وعصير الليمون حسب الرغبة.