“أعشاب للباحثين عن جسم عود البطل”.. أفضل 5 أعشاب للتخلص من دهون البطن والوزن الزائد.. جربيها مستنية أيه!

تأثير الأعشاب على خسارة الوزن

يعرف الجميع أن ما تتناوله من طعام يؤثر بشكل كبير على وزنك سواء في اكتساب الدهون أو فقدانها، ولكن قد نجهل أن العديد من الأعشاب والتوابل يمكن أن تكون عامل أساسي ومهم في فقدان الوزن، حيث تشير الأبحاث إلى أن إضافة الأعشاب والتوابل إلى الطعام لا يضيف نكهة لذيذة فحسب، بل يساعد أيضاً على تجنب استخدام المواد التي تعطي السعرات الحرارية الزائدة مثل السكريات، والصوديوم، وفقاً لموقع medicinenet، وهذا يعد أمراً أساسياً عند محاولة خسارة الوزن.

ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات عشبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة، أو في حالتي الحمل والرضاعة، كذلك، إذا لاحظت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، توقف فوراً عن استخدام هذه الأعشاب واستشر الطبيب.

أبرز الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن

إليك خمسة أعشاب وتوابل قد تساعدك في تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، من خلال تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون:

• الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يساعد على تعزيز عملية الأيض عن طريق زيادة حرارة الجسم، ما يسهم في زيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى فوائده الأخرى، مثل تعزيز صحة الدماغ ومكافحة الالتهابات، يمكنك إضافة الكركم إلى الشوربات، اليخنات، أو حتى رشه على الخضروات المحمصة.
• القرفة غنية بمضادات الأكسدة ولها تأثير في توازن مستويات السكر في الدم، مما يساعد في تقليل الشعور بالجوع والحد من الرغبة في تناول الطعام، تحتوي القرفة على مركب يحاكي تأثيرات الأنسولين، مما يعزز عملية نقل السكر إلى الخلايا ويقلل من امتصاص الكربوهيدرات.
• تشير العديد من الدراسات إلى أن الحلبة تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل كمية الطعام المأكولة، مما يساهم بشكل مباشر في فقدان الوزن، يمكن استخدامها كمكمل غذائي أو إضافتها إلى الأطعمة المختلفة لزيادة فعاليتها.
• يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، الذي يمنح الفلفل نكهته الحارة ويساهم في رفع درجة حرارة الجسم، هذا يساعد على تسريع عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، مما يجعله مكوناً فعالاً في حرق الدهون.
• يعتبر الكمون من أكثر الأعشاب فعالية في تعزيز فقدان الوزن، حيث أظهرت دراسة حديثة أن تناول ملعقة صغيرة من الكمون يومياً يمكن أن يساعد في حرق الدهون بمعدل يصل إلى ثلاثة أضعاف، خاصة عند إضافته إلى وجبات الطعام اليومية.