أوضح الأطباء العديد من نصائح لتجنب نزلات البرد للأطفال والكبار من الممكن أن تكون مفيدة إلى حد كبير في وقاية الجسم من انتقال الفيروس المعدي والمتسبب في الإصابة بنزلة البرد، إذ أن العلاجات المنزلية واستخدام بعض الأعشاب الطبيعية والالتزام بنصائح الأطباء مفيدة للغاية من أجل وقاية الجسم من التعرض للأمراض المعدية، كما أنها مفيدة أيضًا في التعافي السريع من أعراض نزلات البرد المزعجة.
نصائح لتجنب نزلات البرد للأطفال والكبار
نتعرض بشكل متكرر بالأخص أثناء فترة تغيير الفصول للإصابة بنزلات البرد والتي قد حدد لها الأطباء روتين علاجي مكثف من الممكن اتباعه من أجل التعافي والشفاء التام منها، ولتجنب نزلات البرد يمكن اتباع تلك النصائح العشر التالية:
- يجب المداومة على شرب السوائل المحتوية على الفيتامينات المقوية لمناعة الجسم والمحتوية على فيتامين سي مثل عصير البرتقال والليمون والجوافة وغيرها من المشروبات المحتوية على فيتامين سي.
- ارتداء الكمامة يحافظ بشكل كبير على عدم انتقال العدوى، كما يقلل من احتمالية الإصابة بنزلة البرد.
- ارتداء الملابس المناسبة للجو أيضًا له دور في الوقاية من أعراض نزلة البرد.
- لا بد من تجنب الأماكن شديدة الزحام حيث أن التجمعات الكبيرة تزيد من احتمالية الإصابة بعدوى نزلات البرد.
- التجنب التام للمس الوجه أو الأنف أو لمس الفم دون أن تغسل اليدين بشكل جيد.
- ضرورة استعمال مطهر جيد مثل الكحول لقتل أي فيروسات قد تكون عالقة باليجين وتتسبب في انتقال العدوى.
- التجنب التام لمشاركة أشخاص آخرين أي غرض من أغراض النظافة الشخصية، وعدم تبادل أي أدوات.
- حال العطس يجب وضع كمامة أو منديل منعًا لنقل العدوى.
- غسل اليدين بشكل متكرر باستعمال الماء والصابون.
- مزاولة الرياضة بشكل منتظم يقلل من خطر التعرض للبرد.
هل التدخين يزيد احتمالية الإصابة بنزلة البرد للكبار؟
نعم، التدخين من بين العوامل التي تعمل على تقليل المناعة مما يتسبب في سهولة إصابة المدخن بالعدوى، وهو ما يكون نتيجة عن ضعف مناعة الجهاز التنفسي لديه.
كيف نزيد مستوى مناعة الجسم؟
يمكن زيادة المناعة للوقاية من نزلات البرد باتباع ما يلي:
- تناول وجبات متوازنة وصحية.
- مزاولة الرياضة بانتظام على الأقل 5 مرات أسبوعيًا.
- المحافظة على وزن الجسم.
- أخذ قسط مناسب وكافي من الراحة.
