يعتبر عصير البلح باللبن من افضل انواع العصائر التي يمكنك تناولها، ويتم تحضير العصير بمكونات بسيطة طبيعية، كما أن هذا العصير يحتوي على قيمة غذائية كبيرة مع الكثير من الفوائد الهامة لصحة الجسم وصحة القلب والعظام والأسنان والمعدة، وذلك لان مكون البلح والحليب يحتوي على الكالسيوم والألياف المعدنية التي يحتاج إليها الجسم وتمده بالقوة والطاقة أيضاً.
طريقة عمل عصير بلح باللبن
تستطيعين الان تحضير عصير بلح باللبن بمكونات بسيطة اقتصادية مفيدة ومتوفرة لديك من خلال الخطوات التالية:
المكونات:
- عشر حبات من بلح تمر منزوع النوى.
- 3 أكواب ممتلئة من الحليب السائل.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- احضري وعاء وضعي به كمية مناسبة من الماء ثم قومي بنقع البلح بداخلها حتي يلين.
- جهزي الخلاط الكهربائى ثم ضعي بداخله البلح المنقوع وكمية الحليب السائل والقرفة.
- اخفقي المكونات المذكورة بشكل جيد حتى تصبح مختلطة وتحصلي على مزيج ناعم.
- اضيفي مكعبات الثلج داخل الخلاط مع الخفق ويمكنك وضع ثلج مجروش داخل أكواب التقديم.
- اسكبي المشروب المجهز داخل الكاسات الخاصة بالتقديم وهو بارد مع تزيينة بالقرفة المطحونة وقطع البلح على الوجه.
فوائد البلح باللبن
يحتوي الحليب على العديد من الفوائد والكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان كما أن البلح يحتوي على الكثير من الفوائد التي جاءت كالتالى:
- البلح من أهم مصادر الطاقة التي تحتوي على السكريات الطبيعية والبروتينات وطاقة فورية ومستدامة، وهذا يجعل المشروب خيارًا مثاليًا للسحور أو الإفطار في رمضان.
- تعزيز الهضم يسبب وجود الألياف والتي تساعد في تحسين الهضم مع تجنب الإمساك.
- يساهم في صحة العظام والأسنان و الكالسيوم وفيتامين D الموجود في الحليب وتقوية العظام والأسنان.
- يحسن الصحة العامة ويدعم البوتاسيوم لصحة القلب ويساعد في تحسين الوظائف الجسدية.
About the author
