وصفات جديدة لوجبة الغداء، نقدم أفكارًا لوجبات الغداء لكل امرأة تتساءل يوميًا ماذا أطبخ؟ وهو سؤال يشغل تفكير الأمهات والزوجات بشكل كبير، وغالبًا ما تكون الإجابة عليه غير متاحة لذلك، سوف نوضح افكار سهلة وبسيطة لأشهى وجبات الغداء، تشمل أطباق رئيسية وأخرى جانبية بالإضافة إلى المقبلات والسلطات، ليكون هذا التقرير بمثابة قائمة متنوعة للوجبات المنزلية تحتوي على الأطباق باللحوم وبدون لحوم.
وصفات جديدة لوجبة الغداء
يمكن اعداد أشهى الوصفات المميزة لوجبات الغداء وبأقل التكاليف من خلال اتباع ما يلي
سلطة التونة بالزبادى اليونانى
يعد الزبادي اليوناني بديل مميز للمايونيز في سلطة التونة، مما يجعله خيار صحي:
- يتم مزج التونة المعلبة مع اللبن اليوناني ومكعبات الكرفس والبصل الأحمر في وعاء، ثم تبلي بالملح والفلفل وعصير الليمون.
- يقدم الطبق فوق طبقة من الخس أو مع البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.
طريقة عمل سلطة التونة
تعد هذه الوجبة التقليدية خيار مميز للغداء لمن يفضلون الأطعمة البحرية:
- إنه يتكون من التونة المعلبة، ومجموعة من الخضروات، والطماطم، وصلصة المايونيز منخفضة الدسم.
- إنه خيار لوجبة غداء مغذية ومشبعة، ومنخفضة في السعرات الحرارية والبروتين.
طريقة عمل سلطة سمك الماكريل
إمكانك اعداد أشهى سلطة سمك الماكريل من خلال اتباع الاتي
- يتم وضع سمك ماكريل مع الرمان مع، بالإضافة إلى بعض التفاح المقرمش والشمر، لقد قمت بإجراء تغيير منعش لمذاقاتك اليومية.
طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو
هذه السلطة ليست فقط صحية، بل إنها ايضا لذيذة بشكل مذهل:
- في البداية يتم شوي صدر دجاج واتركه جانبا.
- في وعاء، قومي بخلط الخس المفروم، والطماطم الكرزية، والخيار المقطع، وشرائح الأفوكادو.
- امزجي الأفوكادو المهروس مع الزبادي اليوناني وعصير الليمون والعسل لتحضير التتبيلة.
- يتم وضع الدجاج المشوي على السلطة ويتم إضافة الصلصة فوقه.
About the author
