وصفة للتخلص من الكرش، يفضل الكثير من الأشخاص تناول الوجبات السريعة والمعلبات الغنية بالدهون والنشويات بشكل متكرر، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالخمول وضعف النشاط، وبالتالي زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن، مما ينتج عنه ظهور ما يعرف بالكرش الذي يسبب مشاكل صحية متنوعة، بالإضافة إلى شعورهم بالإحراج واحتياجهم لارتداء الملابس الفضفاضة والداكنة لإخفائه دون جدوى في هذا المقال، سنستعرض وصفات طبيعية للتخلص من الكرش.
وصفة للتخلص من الكرش
وصفة للتخلص من الكرش، طريقة تحضير وصفة الليمون للتخلص من الكرش، يعتبر الليمون من المشروبات الفعالة في حرق الدهون، لاسيما دهون البطن، باستخدام ملعقة واحدة من العسل الأبيض مع الليمون، ستلاحظ النتائج:
- في البداية، ضع الليمون.
- اقطع الليمونة إلى نصفين واغمرها في كوب.
- لا تتخلص من قشر الليمون، بل ضعِه في وعاء يحتوي على الماء وارفعيه على النار، واتركيه حتى يغلي.
- يمكنك تناول هذا الليمون على معدة فارغة كل يوم وراقب النتيجة بعد ذلك.
ست طرق فعالة للتخلص من الكرش
فينا يلي سنوضح أهم الطرق الفعالة للتخلص من الكرش
- تناول المزيد من البروتين الصحي.
- تجنب تناول السكريات وابتعد عن المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف.
- قلل من استهلاك الكربوهيدرات في غذائك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- ممارسة تمارين البطن.
- احسب السعرات الحرارية.
وصفات للتخلص من الكرش
سنقوم في ما يلي بالتعرف على الوصفات التي يمكن أن تساعدك في فقدان الوزن الزائد من منطقة البطن:
وصفة ورق الكاري للتخلص من الكرش
وفقًا لإحدى الدراسات، قد تساهم مركبات ألكالويدات الكاربازول الموجودة في الكاري في تقليل زيادة الوزن، كما قد تكون لهذه المركبات وغيرها من المواد الطبيعية في الكاري قدرة محتملة على تعزيز حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك دهون البطن.
طريقة الاستخدام
يمكن استخدام ورق الكاري للمساعدة في تقليل الوزن الزائد أو لمنع اكتساب الوزن الزائد بطرق متعددة، مثل:
- يمكنك إضافة مسحوق الكاري إلى الأطباق المتنوعة.
- شرب منقوع ورق الكاري صباحا على الريق.
- تناول 5 – 8 أوراق من ورق الكاري صباحا.
وصفة الشاي الأخضر للتنحيف
يتضمن الشاي الأخضر مركبات قد تؤثر بشكل فعال على الوزن، مثل مضادات الأكسدة وأنواع معينة من الكاتيشينات، مثل الإبيغالوكاتشين حيث يفترض أن هذه المركبات قد تساهم في:
- تحفيز وتنشيط الإنزيمات التي قد تساهم في تحليل الدهون.
- تحفيز أنزيمات محددة قد يساهم في تقليل تكون وتجمع الدهون في الجسم.
- قد يساهم التأثير المذكور سابقا للشاي الأخضر في مقاومة السمنة وتعزيز عملية حرق الدهون، خصوصًا في منطقة البطن، كما أنه قد يساعد أيضًا في تقليل الوزن الذي يمكن اكتسابه.
طريقة الاستخدام
- يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي، ثم يُصفّى الماء من الشاي الأخضر بعد مرور 5 دقائق.
- يمكن إضافة قليل من العسل للشاي الأخضر.
- ينصح بتناول الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية، وإضافة قليل من القرفة إلى كوب الشاي الأخضر.
