تستخدم أعشاب القطونة في المنتجات الصحية والغذائية للاستفادة من فوائدها الصحية، فعند استهلاك هذه البذور وبفضل قدرتها العالية على الذوبان في الماء فإنها تمتص الماء بشكل فعال، مما يؤدي إلى تكوّن مركب كثيف ولزج يقاوم عملية الهضم و الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، وبذلك فهي تساعد في علاج الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والإسهال كما تحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، الى جانب انها تمنحك الاحساس بالشبع وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم، كما يمكن أن تسهم في فقدان الوزن ومعالجة السمنة، ولذلك سنشرح من خلال مقالنا هذا أهم فوائدها.
فوائد اعشاب القطونة
تتميز بذور القطونة بخصائص تساهم في إنقاص الوزن، إذ أنها تحتوي على ألياف صحية الموجودة وفيما يلي سنذكر أهم فوائد هذه العشبة:
- تسهم الألياف الموجودة في بذور القاطونة في الشعور بالامتلاء والشبع عندما تنحل هذه الألياف الذائبة في الماء، يزيد حجمها بشكل كبير مما يساهم في إبطاء عملية الهضم.
- تعتبر الوسيلة المثالية لتخفيف الوزن دون إضافة أي سعرات حرارية.
- يفتقر النظام الغذائي إلى الخضروات والفواكه، كما هو الحال في النظام الغذائي الأمريكي المعاصر.
- وتعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على ألياف بذور القاطونة وسيلة ممتازة لتعويض الألياف المفقودة، حيث توفر بذور القطونة ألياف قابلة للذوبان.
- تعمل تعزيز نمو البكتيريا النافعة أو المفيدة في الجهاز الهضمي.
- كما تعتبر هذه العناصر ذات أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي وتعزز من قوة جهاز المناعة.
- ايضا تعمل بذور القطونة على طرد الفطريات والجراثيم من الجسم، مما يسهم في منع خروجها عبر الجلد وبالتالي يقي من ظهورها. حب الشباب أو الطفح الجلدي.
نصائح عند تناول بذور القطونة
رغم أن فوائد اعشاب القطونة متعددة إلا أن الاسراف في استهلاكها قد يسبب العديد من الأضرار، حيث:
- يجب تناولها مع الماء كي تمنحك احساس بالشبع.
- الجرعات المرتفعة من القطونة قدتؤثر على بعض أنواع مضادات الاكتئاب، وأدوية الصرع، وأدوية تخفيض الكوليسترول، وأدوية علاج السكري.
- يحتاج المريض لشرب كميات كبيرة من الماء لتفادي الجفاف الذي قد ينتج عن امتصاص ألياف القاطونة للماء أثناء وجودها في الأمعاء.
