النوم فى هذا التوقيت سيدمرك صحيا فتجنب تلك العادة والنوم فى هذا التوقيت فورا

يعتمد وقت القيلولة على عدة عوامل، مثل احتياجاتك من النوم، وجداول نومك وعملك، بالإضافة إلى عمرك واستخدامك للأدوية.

النوم في الليل أكثر صعوبة

العادة أكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء بسبب الطقس البارد

 فوائد القيلولة القصيرة

على الرغم من فوائد القيلولة القصيرة، إلا أنه يجب الحذر بشأن موعد هذه القيلولة، خاصة إذا كانت بعد الساعة الثالثة ظهراً، لأنها قد تؤثر سلباً على نومك ليلاً.