وداعا للسجائر.. 3 نصائح مذهله تعطي نتائج مبشرة للإقلاع عن التدخين نهائيا

واقترحت هيئة الدواء المصرية عدة طرق للإقلاع عن التدخين منذ فترة، منها:

التوقف عن التدخين

وأوضحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أنه إذا شعر المدخن أنه سيستسلم للرغبة في التدخين، فيجب عليه تأخير التدخين لمدة 10 دقائق أو أكثر ثم القيام بشيء ما لإلهائه خلال تلك الفترة.​

مارس الأنشطة البدنية

بمجرد الانتهاء من تدخين سيجارتك الأخيرة، قم بالتخلص من جميع بقايا السجائر والولاعات. اغسل أي ملابس تفوح منها رائحة الدخان وقم بتنظيف السجاد والستائر والمفروشات بالمكنسة الكهربائية. استخدم معطرات الجو للتخلص من تلك الرائحة المألوفة إذا كنت تدخن في سيارتك، قم بتنظيفها أيضًا.