نعلم جميعا أهمية العادات الصحية كالنوم الجيد وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، ولكن، هناك بعض النصائح العملية التي قدمها خبراء الصحة في جامعة كاليفورنيا، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك في 2025، وفقا لموقع “هيلث داي”.
التفاؤل له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية لديك والتقليل من التوتر.
التدليك البسيط للقدمين يخفف التوتر ويحسن الدورة الدموية، كما أن هناك نقاط ضغط في القدم مرتبطة بأعضاء مختلفة في الجسم، ويمكن تحفيزها من خلال التدليك.
يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسات مثل التأمل واليوجا، والحصول على قسط كاف من النوم، وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
يجب عليك تحديد الأنشطة التي تستنزف طاقتك، وممارسة التمارين التي تمنحك الطاقة.
من الضروري تخصيص وقتا يوميا لفصل نفسك عن ضغوط الحياة وممارسة بعض الهوايات، مثل القراءة، أو التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو حتى مجرد الجلوس والاستمتاع بجمال الطبيعة.
اقرأ أيضا:
20 صورة لعروسين يحتفلان بزفافهما في وسط البلد.. مفاجأة العروس تُثير الجدل
تنبأ بكورونا ومفاجآت آخرى.. عرّاف يكشف عن توقعات صادمة لعام 2025
قطعة من الجنة.. 15 صورة لأجمل مدن في العالم
والد عريس يستأجر طائرة خاصة لإلقاء النقود فوق منزل عروس نجله (فيديو)
واقعة صادمة.. أسود تفترس رجلا حاول التصوير معها لإبهار صديقته
يستقبل الرئيس عبدالفتاح السيسي بعد قليل في قصر الاتحادية، رئيس جمهورية قبرص، نيكوس أناستاسيادس، ورئيس وزراء اليونان، كيرياكوس ميتسوتاكيس، في…
أعلنت الإدارة العامة للقوات المسلحة المغربية عن قيامها بفتح أبواب التسجيل في مباراة الحرس الملكي 20245، وتعمل تلك المباراة على…
يحتوي السمسم على العديد من الفوائد الغذائية، ويفضل تناول ملعقة من السمسم يوميًا، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد…
ومن جانبها أعلنت مديريات التربية والتعليم والتعليم الفني بمختلف المحافظات، عن انهاء الاستعدادات اللازمة لإجراء الامتحانات، التي سيتم عقدها طبقا…
أعلنت إدارة الحرس الملكي في المغرب عن فتح باب التسجيل لمباراة الحرس الملكي لعام 2025، ويبحث الكثير عن رابط التسجيل…
أعلن الإسباني مايكل أرتيتا، المدير الفني لفريق أرسنال، التشكيل الأساسي الذي يخوض به مواجهة نيوكاسل يونايتد، في المباراة التي تجمع…