كشف الدكتور الروسي كاران راجان، أخصائي الجهاز الهضمي، عن العديد من الأطعمة والعادات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، خاصة في مكافحة مشكلة الإمساك المزعجة.
فيما يلي، 7 أطعمة تساعدك في التخلص من الإمساك بشكل طبيعي، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
من الفواكه الأكثر فعالية في تحسين حركة الأمعاء، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي.
غنية بنسبة عالية من بالألياف الغذائية أيضا، وتُسهم في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
مثل: اللوز والجوز والفستق غنية بالألياف التي تعمل على تحسين التنوع البكتيري في الأمعاء وتقلل الالتهاب.
بسبب احتوائه على البروبيوتيك التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا:
متوفرة في كل البيوت.. 7 أطعمة تدمر القلب وترفع الكوليسترول
علامة تدل على الإصابة بالسرطان- تظهر عند الاستيقاظ
السم الأبيض.. مكون غذائي يدمر جسمك دون أن تدرى
عدو قاتل في بيتك.. أكلة ترفع الكوليسترول وتدمر المعدة والقلب
بعد انتشاره في أمريكا.. احذر أعراض حمى الأرانب
انت الأن تتابع خبر الكل عارفها كويس.. عشبة برية برائحة جبارة تنمو في الاجواء الوعرة لكنها تقضي على الورم الخبيث…
شهدت الأسواق استقرار نسبي في سعر اليورو اليوم في مصر الأربعاء 8 يناير 2025، مقارنةً بتقلبات الأسبوع الماضي، حيث بدأت…
تعتبر قناة طيور الجنة بيبي من القنوات التي لها شعبية في الوطن العربي أي أنها تمتلك أعلى نسبة مشاهدة من…
مع كل يوم جديد، تزداد الأخبار المؤلمة عن شباب فقدوا حياتهم فجأة ودون سابق إنذار، ظاهرة الموت المفاجئ باتت حديث…
ننشر أسعار العملات الأجنبية أمام الجنيه المصري اليوم الأربعاء 8 يناير 2025 في البنك الأهلي المصري، وتظهر هذه الأسعار استقرارًا…
قال الدكتور أحمد جاب الله، طبيب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي إن يحيى عطية الله، لاعب الفريق، تم حجزه…