منها الفاصوليا .. أطعمة تعالج الإمساك

يعد الإمساك من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض ويحاولون التخلص منها في أسرع وقت وكشف في تقرير عن مجموعة أطعمة تعالج الإمساك ومنها:

الخيار
يساعد تناول وعاء من سلطة الخيار على تهدئة الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء .

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء (96 في المائة) مما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة للمساعدة في الإمساك .

كرنب :

يعد الكرنب مصدرًا غنيًا بالألياف وحمض الفوليك  وهذا بدوره يساعد على توفير الراحة من الإمساك .

الفاصوليا الخضراء :

فهي مصدر جيد للألياف ، الفاصوليا الخضراء سهلة على المعدة ويمكن أن يساعد تناول الفاصوليا الخضراء في تحسين عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء. 
محتوى الألياف في الفول يجعلها فعالة في مكافحة الإمساك .

الخرشوف :

الخرشوف غني بالألياف غير القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة .

البروكلي :

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان ، وهي مادة هامة لانها يمكنها أن تساعد في تعزيز الهضم وحماية الأمعاء بشكل أسرع.

السبانخ :
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف ، ويساعد القولون على طرد الأشياء من الجسم ، وهو أمر مرتبط بتخفيف الإمساك .