نصائح.. بسيطة واقتصادية.. حيلة ذكية تحميك من 4 أمراض مزمنة

بقلم: شيماء مرسي

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة توركو، أن النشاط البدني قد يساهم في تخفيف آلام الظهر المزمنة.

واستهدفت الدراسة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، وفقا لصحيفة هندوستان تايمز.

وشملت الدراسة 64 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين؛ طُلب من المجموعة الأولى تقليل وقت الجلوس وإدراج تمارين خفيفة في روتينهم اليومي، بينما واصلت المجموعة الأخرى روتينها المعتاد.

وأظهرت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني وتجنب الخمول يمكن أن يسهم بشكل كبير في علاج آلام الظهر وتحسين الصحة العامة.

وينصح المرضى الذين يعانون من آلام الظهر بتبني هذه العادة البسيطة للوقاية من مشاكل صحية أخرى.

إقرأ أيضاً:

في 24 ثانية.. عصابة تسرق متجر آبل بهذه الطريقة – فيديو

4 أبراج فلكية معرضة دائماً للعين الشريرة والحسد.. “لا يمكن أن يكونوا سعداء”

12 علامة تكشف إصابتك بالسكري.. لا تتجاهلها

هذا ما يحدث لجسمك ومعدتك عند تناول البرتقال…مفاجأة

بعد وفاة شخص وإصابة اثنين، احذر من خطر مميت في منزلك